很多人,把別人的看法和個(gè)人的定位混為一談,這讓他們對(duì)自己建構(gòu)了許多不必要的負(fù)面看法,而這種負(fù)面,往往會(huì)跟隨他們一生。
你思考過自己,作為一個(gè)生命的存在,是多么的神奇嗎?
我們的父親和母親,在某年某月的某一天相遇了。然后,他們?cè)谀衬昴吃碌哪骋惶旖Y(jié)婚了。后來,某年某月的某一天,我們出生了!這看似自然的過程其實(shí)非常不簡單。你相信嗎?父母生下你的幾率不到三十億分之一,他們有三十億個(gè)機(jī)會(huì)生下跟你完全不同的人。在這樣小的幾率下,從某年某月某一天的某一時(shí)刻開始,你成為一個(gè)生命開始存在了。從那個(gè)時(shí)候開始,全世界、整個(gè)地球上、整個(gè)人類歷史上,不會(huì)有跟你一模一樣的人,將來也不可能會(huì)有跟你一模一樣的人。
每個(gè)人都是獨(dú)一無二的,是的,每個(gè)人都如此幸運(yùn)。
可是,在你的成長過程里面,你意識(shí)到這種幸運(yùn)了嗎?
我知道,很多人,在內(nèi)心深處并不喜歡他們自己。
有很多人,伴隨著各種各樣的情結(jié)成長。
比如我吧,從小就是在自負(fù)和自卑的雙重情緒中長大的。因?yàn)槲业恼Z文成績好,數(shù)學(xué)成績卻差得要補(bǔ)考;我的舞蹈能得高分,而體育長跑卻總是半途而廢。
像這樣的“缺陷”,每個(gè)人都有。
有的人是外表上的,譬如,“我的臉太胖”,“我的鼻子長得太丑”,“我看起來太幼稚”,“我的衣服太老氣”... ...
也有的是性格上的:“我沒有別人那么聰明”,“我沒有幽默感”,“我讓人覺得沒意思,沒人愿意走近我”... ...
而仔細(xì)想想,不管是什么理由,你對(duì)自己的不滿意,必然是開始于某一個(gè)人對(duì)你的不滿意的評(píng)價(jià)。
你有沒有過那種體會(huì),當(dāng)你聽到別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)時(shí),總是第一時(shí)間,在內(nèi)心起了反應(yīng)。而這種反應(yīng),就會(huì)像化學(xué)作用一樣,產(chǎn)生了,就有了作用,很難消除。
這世上,為什么會(huì)有這么多人愛說一句話——我要找到我自己!
原因就是,我們太多時(shí)候相信了別人的話,相信了別人的評(píng)價(jià)。
很多人,把別人的看法和個(gè)人的定位混為一談,這讓他們對(duì)自己建構(gòu)了許多不必要的負(fù)面看法,而這種負(fù)面,往往會(huì)跟隨他們一生。
一個(gè)覺得自己不漂亮的女孩,去參加舞會(huì)。她整晚都站在燈光很暗的角落里,看著別人翩翩起舞,心里很想去跳,但又覺得不會(huì)有人來邀請(qǐng)她的,結(jié)果,整晚果然沒有人來邀請(qǐng)她跳舞。
但是,另外一個(gè)同樣也不是那么好看的女孩,穿著閃閃發(fā)亮的裙子,充滿自信,笑容很有魅力,她希望自己在舞會(huì)上能得到快樂,有沒有舞伴都無所謂。在舞會(huì)上,她顯得很放松,在沒有人邀請(qǐng)?zhí)璧臅r(shí)候,她就在舞池旁邊,投入地享受音樂,自然而然,她身上的魅力就散發(fā)出來,不斷有人邀請(qǐng)她跳舞。
因此,你必須學(xué)會(huì)問自己一個(gè)問題:我是什么?
一定要好好認(rèn)識(shí)自己。不要從別人的嘴里和眼里去認(rèn)識(shí)自己。
要克服那些負(fù)面的想法和矛盾的情結(jié)。
盡管大多數(shù)時(shí)候,我們是根據(jù)別人的評(píng)價(jià)來建構(gòu)對(duì)自己的認(rèn)知的。我們需要思考:怎么知道別人對(duì)我的這個(gè)判斷是真的?我真的是他們說的那個(gè)樣子嗎?
如果,你已經(jīng)在自己身上建構(gòu)了錯(cuò)誤的負(fù)面情結(jié),要怎么去擺脫呢?
1、首先,要去判斷這樣的判斷是從哪里來的,它們是否是真的?
如果,你感覺別人的負(fù)面評(píng)價(jià)有其真實(shí)的地方,可以想辦法拿出行動(dòng)改變它。比如,如果別人覺得你邋遢,不會(huì)收拾自己,那么,你可以從改變著裝,每天洗頭開始。有時(shí)候,一個(gè)人的吸引力,往往是從清潔的外表開始的。
你要相信,當(dāng)你正面積極的思考問題,并積極地去改變,你會(huì)逐漸變得自信且快樂,這時(shí)候,奇跡就會(huì)發(fā)生... ...
2、對(duì)自己寫一個(gè)評(píng)價(jià),正確的,正面的。大聲念出來,或面對(duì)鏡子,心里默讀。
比如,我是一個(gè)善良、聰明、特別的女孩。這個(gè)提示,你可以把它寫在自己的手機(jī)屏幕上,隨時(shí)隨地,有機(jī)會(huì),你就可以看到它。
我們經(jīng)常聽一件事情,次數(shù)多了的話,我們就會(huì)開始相信了。
每天都對(duì)自己說出對(duì)自己的正面的提示,說出自己所希望的樣子,你就會(huì)漸漸變成你所希望的樣子。
想要掌控你的信念,就必須掌控你的耳朵。這種提示就是一種好方法。
作者/韓梅梅
文:佚名,原文鏈接:/lz/lzgs/345.html